Essential Thyroid Cookbook

ما کتاب آشپزی مبتنی بر پیشگویی و علمی برای کسانی که با هیشیرویید autoimmune هستند را ایجاد کرده ایم. این استادانه نوشته شده است و شما را برای یک عمر از اوج سلامتی تیرویید بدون توجه به جایی که شما در حال حاضر در سفر سلامت خود را پشتیبانی می کند.

حجم طولانی مدت این کتاب یک کتاب آشپزی است که حاوی جزء آموزشی اساسی و همچنین بیش از 100 دستورالعمل اصلی غذا به عنوان دارو است که نه تنها جوانب طعم شما را برآورده می سازد و نه تحسین می کند، بلکه همچنین به شما برای تغذیه حداکثر کمک می کند. تیروئید و سیستم ایمنی بدن شما و کمک به تغذیه ساده، تریروئیدی و ایمنی شما را به صفحه خود انتقال دهید.

برای هر کسی که میخواهد با اطمینان طبق عملکرد تیروئید و ایمنی بهینه عمل کند، این راهنمای قطعی شماست. آماده باشید برای اطلاعات بیشتر در مورد نوشیدنی، هنرمندانه، دستور غذا و غذا به خوبی مطالعه شده، قابل اعتماد، غير دائمی و غنی از تيروئيد و سيستم ايمنی حمايت كننده از آنچه در كتب آشپزی دیده ايد، آماده شويد.

هاشیموتو شایع ترین بیماری های خودایمنی است و مشکلات تیروئید در میان شایع ترین شرایط نادیده گرفته شده است که سلامت زنان را به خطر می اندازد. (علاوه بر این، مردان در حال افزایش در تعداد تشخیص داده می شوند.) با ترکیب 20 ساله تغذیه و دانش خالص، نویسندگان ماموریت هایی را برای کمک به افرادی که Hashimoto سلامت خود را به دست آورده اند، ماموریت می دهند.

ما رویکرد آکادمیک دقیق را به این کتاب آشپزی بردیم. در آماده سازی برای انتخاب مواد تشکیل دهنده، ما یک "چرخه غذایی تغذیه ای" ایجاد کردیم که پایه ای برای دستور العمل های آن است. آنها به شدت مواد مغذی حمایت کننده برای تیروئید و سیستم ایمنی بدن را بررسی کردند و پس از آن غذاها را شناسایی کردند که منابع متراکم این مواد مغذی هستند، که در نهایت زمینه را برای کتاب آشپزی فراهم می کند.

علاوه بر این، دستور العمل:

- تأکید مواد مغذی چگال، مواد غذایی کل مواد پر از رنگ و عطر و طعم

- بدون گلوتن، بدون لبنی و بدون شکر تصفیه شده و سایر مواد بسیار پردازش شده

- آیا به آشپز خانه هدف و آسان برای آماده سازی؛ بسیاری از آنها می توانند در 30 دقیقه یا کمتر ساخته شوند

- به طرز محسوسی ایجاد شده است تا به همه قشرها تجدید نظر کند

- در صورت امکان ممکن است سازگاری های منطقی داشته باشید تا مناسبات غذایی را که معمولا برای مقابله با عدم تعادل تیروئید و خودکارآمدی استفاده می شود، مانند پروتئین Paleo و Autoimmune (AIP)

در این کتاب آشپزی، شما همچنین می توانید آموزش های خوب تحقیق و عملی را در مورد:

- علل ریشه ای هشیموتو و کم کاری تیروئید

- مواد مغذی مهم شناخته شده برای افزایش تریروئید و عملکرد ایمنی و مواد غذایی خود را

- ارتباط بین سلامت گوارشی و عدم تعادل تیروئید

- استراتژی های تغذیه و شیوه زندگی برای تحریک خود ایمنی

- بحث در مورد غذاهای "غذای گواتر"، سویا، و خطرات "کم کربوهیدرات" برای افرادی که مبتلا به کم کاری تیروئید

- چگونگی تعیین اینکه غذاهای خاص ممکن است موجب التهاب و خودایمنی شوند

- خیلی، خیلی بیشتر

این کتاب آشپزی نویسی یک تور دژ - کار هنری و کار علمی است. این در قفسه در هر آشپزخانه از هر کسی که مبتلا به کم کاری تیروئید و Hashimoto است تشخیص داده می شود.